16 milhões de brasileiros têm diabetes e 7 milhões não sabem. Calcule seu risco agora.
16 milhões de brasileiros têm diabetes — 7 milhões não sabem (SBD, 2025)
O Brasil é o 5º país com mais casos de diabetes no mundo
Diabetes tipo 2 é responsável por 90% dos casos — fortemente ligado ao estilo de vida
Mudanças de estilo de vida reduzem o risco de diabetes em até 58% (NEJM, 2024)
Diabetes aumenta o risco cardiovascular em 2 a 4 vezes
O diabetes tipo 2 é uma das doenças crônicas mais prevalentes no Brasil, afetando 16 milhões de pessoas — e outros 7 milhões têm a doença sem saber. A boa notícia é que o diabetes tipo 2 é amplamente prevenível: mudanças de estilo de vida podem reduzir o risco em até 58%, segundo o Diabetes Prevention Program.
Obesidade é o principal fator de risco para diabetes tipo 2 — 90% dos diabéticos tipo 2 têm sobrepeso. O excesso de gordura abdominal é especialmente associado à resistência à insulina.
Ter pai ou mãe diabético aumenta o risco em 2 a 6 vezes. Com ambos os pais diabéticos, o risco pode ser até 30 vezes maior.
Sedentarismo aumenta o risco de diabetes em 30-50%. Exercício regular melhora a sensibilidade à insulina e reduz a glicemia mesmo sem perda de peso.
Dieta rica em açúcar, carboidratos refinados e ultraprocessados está diretamente associada ao desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Perder apenas 5-7% do peso corporal reduz o risco de diabetes em 58% em pessoas com pré-diabetes. Não é necessário atingir o peso ideal — pequenas perdas já têm grande impacto.
150 minutos de atividade moderada por semana é a recomendação mínima. Caminhada rápida, natação e ciclismo são excelentes opções. Exercício de força também melhora a sensibilidade à insulina.
Substitua bebidas açucaradas por água. Prefira carboidratos complexos (aveia, legumes, arroz integral) aos refinados. Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados.
Glicemia em jejum e HbA1c (hemoglobina glicada) são os exames de rastreamento. Pessoas com fatores de risco devem fazer anualmente a partir dos 35 anos.
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Diabetes tipo 1 é uma doença autoimune onde o pâncreas não produz insulina. Geralmente se manifesta na infância ou adolescência e requer insulina. Diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não usa a insulina eficientemente (resistência à insulina). Está fortemente associado ao estilo de vida e representa 90% dos casos.
Pré-diabetes é quando a glicemia está acima do normal mas abaixo do limiar para diabetes. Afeta 30 milhões de brasileiros. Sem intervenção, 15-30% desenvolvem diabetes em 5 anos. Com mudanças de estilo de vida, o risco pode ser revertido.
Diabetes tipo 1 não tem cura, mas é controlável com insulina. Diabetes tipo 2 pode entrar em remissão com perda de peso significativa e mudanças de estilo de vida — especialmente em casos diagnosticados precocemente. Cirurgia bariátrica tem taxas de remissão de 60-80%.
Unidades Básicas de Saúde (UBS) oferecem exames de glicemia gratuitamente. Farmácias populares também oferecem medição gratuita em campanhas periódicas. O Novembro Azul e o Dia Mundial do Diabetes (14/11) costumam ter ações gratuitas.